ю◇:涩果zi

[原创视频] 孕`幸福

ю◇:涩果zi — Thu, 12 Jun 2008 14:58:38 +0800

孕期孕妈咪光吃不胖有绝招!

ю◇:涩果zi — Thu, 27 Mar 2008 23:58:00 +0800

孕妈咪光吃不胖有绝招

果果要做妈妈了!所以近来很少上网.今年是奥运年,很多妈妈都计划要个奥运宝宝.那么果果会在整个怀孕期间都发些关于孕期保养保健知识和准备做妈妈计划做妈妈的女性一起来学习吧!

孕吐让准妈妈不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……那么准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里有专家帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃口。

    麦片
　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

    脱脂牛奶
　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。
多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。

　　瘦肉
　　铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
　　全麦饼干
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
　　
    柑橘
　　尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

    香蕉
　　香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

    全麦面包
　　把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20——35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　绿叶蔬菜
　　菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

    坚果
　　如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

　　鸡蛋
　　很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！

    花椰菜
　　吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

    豆制品
　　对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。

　　干果
　　干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。

　　冰淇淋
不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！

　　低脂酸奶
　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态.

祝老公,生日快乐!永远快乐......

ю◇:涩果zi — Wed, 21 Nov 2007 00:19:00 +0800

亲爱的,今天是你30岁的生日,生日快乐!!!

我爱你,直到永远......

极度诱惑色女郎(组图)

ю◇:涩果zi — Sat, 10 Nov 2007 23:53:02 +0800

下辈子一定和你在一起(看后不许哭)

ю◇:涩果zi — Fri, 2 Nov 2007 00:18:57 +0800

“老公啊，我们什么时候能结婚啊？”女人一脸好奇的问，从声音分辨，她是很轻快的询问！他们在一起时间不久，两年而已，相处两年的情侣到处都是，随便就能抓出一大把，而现在的人，能有几个在交往的时候考虑结婚的？

　　“现在工作上也没什么突破，过两年吧！”男人轻轻柔柔道！

　　“哦！”没有失落亦没有兴奋，似乎预料中！

　　“老公啊，那假如有孩子了怎么办？”

　　“你有了？”男人严肃的握住女人的手，眼神犀利的盯住她！

　　“你抓痛我了啦！”女人喊了出来，“我是问问而已，有了我会告诉你的！”

　　“老婆，你记得，以我们现在并不适合要孩子，经济上也许可以不用顾忌但是心理上还无法接受，养育一个孩子不是养育一只小宠物那么简单；如果有了要告诉我，我会陪你去医院的，明白吗？”听了女人的话，男人放下心来，也柔下声音来对女人说着自己的观点！

　　“你放心好了啦，我不会那么不注意的，即便是有了也不会瞒你的，嘿嘿！”女人清爽的声音再度响起！但在心底，女人不知道是否该赞同男人的话，彼此工作其实都不错也算稳定；已经多次思考过，男人只是交往初期提到过结婚，而当彼此交往变得稳定后就没有涉及过婚姻；女人虽然大大咧咧但不是真的傻！其实真不知道他们之间的问题到底出在哪？是不爱吗？虽然感觉不到爱却也没感觉到哪不爱，也许是时间让彼此都沉静了！现在他们住的房子，一半是女人出钱按揭的；她习惯平衡！平日逛街，他也从来没有陪过她，她从来不觉得有什么不舒服，毕竟习惯自娱是最容易快乐的方式，这时候却想到这个动作是否也能衡量他的感情。

　　“老公啊，今天你陪我逛街好不好？你还从来没陪我上过街呢！”女人撒娇的说。

　　“忙呢！乖，怎么今天想到要我陪了？”男人漫不经心的问！

　　“那你要不要嘛？”

　　“自己去吧，要买什么自己去提款就是！”男人的眼光始终专注在文件上！

　　“老公，我突然想嫁给你了，怎么办？”清纯美丽的小脸上闪亮的大眼无辜的望着男人；这句话把男人的注意力拉回到她身上。男人望着眼前这个没被现实的残忍划下太多痕迹的女子，隐隐的不耐与无力！

　　“那张纸对你来说是什么意义？”男人放下手上的工作打算和女人好好的谈一次！

　　“不知道！想和你结婚跟那张纸有牵连吗？”

　　“你想结婚不就是想要那张纸吗？”男人牵动了下眉。

　　“如果你那样想也可以啦，你有没有想过和我结婚？其实也是在问你的未来有没有把我算在内！”依然是轻快的声音。

　　“从一开始我就是打算和你一直走下去的，你不会不明白。”男人间接的回答。

　　“你从来没有直接的回答过我的问题耶，不管是怎样的问题都好！”女人把声音放到很嗲；“好了啦，不跟你讨论了，免得气死我自己！嘻嘻，那我自己去逛街啦，不要你陪，哼！”话音一落，她拿起包以轻快的姿态走出房间！

　　身后的门一关上，原本笑意盈盈的脸瞬间沉下来，换上一脸苍白与哀愁，眸底有着让人捕捉不住的幽晦迷离！迈出脚步，缓缓的走在人潮拥挤的路上，脑子里一片空白却也塞满了思绪，一直都以为自己是很快就能过渡伤害放大欢乐的开心着，这次用尽了力气，却做不到；泪水直流！有的时候不甘愿输给命运却不得不屈服于宿命！快乐的妖精这会，不快乐！哭够了，收起眼泪扬起笑脸，冲到步行街给心爱的他选了十套西服十件衬衣十条领带十个胸针十双袜子十双鞋子，信用卡几乎被刷暴，但是她笑得看不到眼！这时候的她，又是一个精灵，能感染人的精灵！

　　东西太多扛不了，只好打车回去！得意洋洋的向他炫耀自己的战绩，他看到那么多的衣服，最角边隐隐的抽搐，看着身旁这个做事向来一鸣惊人的她不知做何反应！

　　“老公啊，这些都我挑的，不错吧？”看着自己挑的西服她自我陶醉，对自己的眼光她向来自信！

　　“老公啊，这些衣服记得已经慢慢穿哦，今天看到好看的心血来潮就帮你买了！哼，你要敢说一个不喜欢的字眼，我就让你吃不了兜着走，听到没？”插着腰威胁，故意板起那张娇滴滴的脸！

　　“好！我不说不喜欢，但是你买这么干什么？你怎么总是那么浪费！”男人语带指责。

　　“哎呀啦，老公，反正都已经买了你骂我也没用啊！你就多疼我一点也喜欢上这些衣服吧，好不好嘛？”撒娇的摇着他的手，一脸的委屈状！他回她一个无奈的眼神，揉揉她的头发；

　　“好好好！你呀，以后记得别这样了听到没？否则就算你撒娇我一样不饶哦！”

　　“恩恩恩恩！”拼命的摇晃着脑袋！

　　“嘿嘿．．．西西．．．”女人一直在咧着嘴傻笑个不停，男人见状亦拉开嘴笑了出来，他的女人太可爱了，和个孩子一样无忧，也有成熟女人的知性；有“妻”如她，还有什么不满足？他在心里也在琢磨着见家长的事，一直都不再提起结婚的事只是想给她一个惊喜，当初在一起的时候，他就下定决心娶她！

　　“老公啊，我这个月回家去陪我妈妈好不好？毕业到现在我都没有在家好好呆过呢，妈妈好想我了，我怕弟弟娶到的老婆欺负我妈，我要回去好好‘教育’弟弟去！”晚上的时候她楼着他，手在他身上挠着痒痒，他边逃开他的魔爪，边取笑：“你终于有良心记起妈妈啦？”

　　“西西，人家我可是乖乖女咧！老公，我买了明天中午的机票，这段时间你可要好好照顾自己哦！”

　　“原来你是有计谋的啊，我说你怎么忽然对我那么好！”男人假装凶神恶煞！

　　“哈哈，你装的都不像了啦！讨厌～。。。”

　　笑声溢满整个世界！

　　半个月过去，男人耐不住没有女人在身边的空寂，思念她的调皮，想念她的体温；拨通她电话，男人细声细语的磨女人赶快买票回来！电话里她清爽如银铃般的笑声回荡在整个脑海里令他眼圈犯红！

　　“老婆，你回来好不好？我们结婚吧！”

　　电话另一头刹那静如死寂！“你，不是不想娶我的吗？”沉默过后，女人轻轻的问！

　　“我不是不想，我是想在适当的时候给你一个惊喜，只是还是熬不过思念先说了！”男人解释着！

　　“西西，好啊，你等我回去好不好？”女人恢复精灵样！似乎得到了全世界一样！

　　继续半个月过去了，男人见女人迟迟不归，再次拨通电话；这回电话响了好久才被接起，却是女人的弟弟接的，男人询问他女人怎么还没回来，弟弟说她那里还需要处理点事，还没那么快能走开，告知很快就回，请他别挂心！

　　再半个月后，男人接到来自女人弟弟的电话，电话里，弟弟让他马上过他们家去，说女人有事！男人吓到了，定好机票如箭般飞奔机场！

　　到了x市，女人的弟弟接机，弟弟一眼就认出男人，一路沉默的把男人领到医院；不祥的预感笼罩着男人，病房门开，女人瘦弱苍白的脸震撼住男人，心猛的被狠狠的揪了一把，绞痛难耐！拖着软无力的腿，迈到紧闭双眼的女人身边，用手，轻轻的抚着那熟悉的脸颊，一下一下的抚摸着！

　　“姐姐胃癌晚期，拖了两个月了！”弟弟在一旁轻轻说着，女人的父母眼圈瞬间又泛红！

　　这个意外，真的太意外了，意外到连怎么回事都弄不清楚，意外到他感觉自己是在云端！胃癌，原来女人总是说没胃口总是不吃东西，说减肥是女人的终身事业，这一切都是借口，他责怪自己怎么就没用心去观察过；怪自己那么大意让女人独自撑着这最难熬的日子！

　　女人去天堂后的半个月！从女人住的那个城市寄来一封信，男人看着熟悉的字体，浑身颤抖：

亲爱的老公：

　　一定在想我了，是吗？一定是的，我在天堂都感觉到了呢！

老公啊，你说想和我结婚，真的好感动哦！原本以为你只是想和我在一起并没有和我共度一生的想法！老公，谢谢你的爱！

　　和你在一起啊，真的是世上最幸福的事呢！每天早上醒来你都会喊手麻，西西，知道吗？老公，这是最最感动最最记忆犹新的片刻，在家的这些日子我都睡不着，没有你的手臂当枕头没有你的怀抱当港湾；但是我不后悔，我不愿意你看到我被病魔折磨的不成人形的样子，我相信换你你也不会让我看到自己痛苦的一面！老公，原谅我，以后只能在天上笑给你听了！老公啊，一年前，我是多么希望时间能够定格，多么想永远永远都把你铭记于心底，但是发现怎么看你都看不够，我不知道要怎么做才能让心里舒服点，我知道你爱听我笑的声音，其实我自己也好喜欢自己的笑呢，所以就天天笑，让你永远都记得我，是不是好自私？我怕我走了之后你把我的一切都尘封进一个连碰都不会去触碰的角落里，我好怕，怕在那里我会冷，所以就用爱让你对我刻骨铭心！我把每天当成最后一天来过，所以，够了，今生有你，够了！

　　上次帮你买的衣服袜子鞋子，你每年在我离开的那天穿上一套去看我好不好？十套，那就是十年，十年里，你只能用十天的时间想我，在特定的那天里，你才可以想起我也不准不想我，你知道我喜欢紫色玫瑰花，记得去找到哦，我对我老公可是很有信心的呢！记得，一年就是那一天能穿，别的时候不要去碰那些服装，如果你忘记了，那么在你老之后看到那些衣服，也许能想起我的这个要求呢！西西，以后你娶老婆了，记得在那天的时候带来给我看，但是不要告诉她我是谁，是女人都会介意的，就说．．．呃．．．就说我是你的青梅竹马好不好？我好羡慕那些青梅竹马长大的人哦！以后你娶老婆了，那她就是“咱老婆”，你要对咱老婆好哦，就像对我这样，因为我在天上看着呢；虽然我会哭会吃醋，但是我更不舍得女孩子伤心；你下辈子欠我一生，好不好？下辈子我会是一个好健康好健康的宝宝呢，到时候我会用力用力的缠你一辈子，直到老去！

　　老公，我不想告诉你我爱你这个事实了，怕你哭！我只看过你哭一次，那次我任性和你提分手；但是现在的你一定也是在哭，对吗？不只是眼睛哭，心也在流着泪！老公啊，不要让心停格在那凄楚哀怆的瞬间，笑着面对人生，帮我笑完今生，好吗？

　　从现在开始，不要悲哀不要消沉；想我只要用十年里的十天；十年后把我从生命里彻底清除，我自私，但是我怕我的自私让你恨我；所以我就赖你十年，就十年好不好？十年，我们就真的忘记彼此，期待来生！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　已经在履行约定的傻孩子

　　泪滴湿了信纸，男人痛哭失声！天渐渐的暗了，黑了，窗外灯光斜射了进来，男人整理好情绪；“老婆，我记得你十年，想你用十天，来生还你一辈子！”轻轻的，对着天际呢喃

[原创视频]我的瑜伽生活

ю◇:涩果zi — Wed, 31 Oct 2007 22:41:20 +0800

让我们一起用心来感悟瑜伽,感悟生活......

[原创视频]我的海洋---献给我最爱的人

ю◇:涩果zi — Thu, 1 Nov 2007 00:57:46 +0800

我的海洋

---以此视频献给我最爱的人

永恒的9.30

ю◇:涩果zi — Thu, 18 Oct 2007 18:59:29 +0800

2007年9月30日,果果结婚了.因为工作的原因,迟迟没有把照片发上来.现在果果把当天的照片发上来.和关心果果的朋友们一起欣赏.

果果爱你们!

永恒的9.30

我永远不会忘记,2005年的9月30日,我和他相遇......2007年9月30日,我成为了他新娘......

17张

和他的朋友们在一起.

和小周(老公的好友)两口子合影!

老公的好友们.

吃面.他弟弟画的和个小丑一样.^0^

我和我老公

他牵着我的手走上红地毯...当时我们睁不开眼拉!

典礼

离家之前,好不舍得.坐在我的床上.当时好想哭......

忧郁拉

我在想什么,我也不知道拉......

蒙上盖头的我

我的新家!!!我自己先掀开看看!

老公为我掀盖头.

不好意思了......

吻......

呵呵

『转载http://fddx.blog.sohu.com/』不同居就结婚是不负责任的!

ю◇:涩果zi — Fri, 14 Sep 2007 15:42:39 +0800

不同居就结婚是不负责任的

　　前两天朋友指给我看一段文字：未婚同居便宜了多少男人？昨天上网看见有甘肃某大学教授狂言：“未婚同居与卖淫嫖娼没分别，建议严惩重罚”？！今天又在报纸上看到有专家说“女大学生未婚同居62.4%后悔”，这件事情的确让我有点困惑了。。

　　未婚同居对陷入爱情中的男女来说，难道是谁比谁拣了便宜吗？而那某教授更是大放厥词，如果他的女儿和男友瞒着他同居了，看来他是一定要把这对小情侣送去法办的，不过，究竟是追究男生的嫖娼罪还是追究女生的卖淫罪呢？这个问题值得好好思量，建议别自行了断，可一定要集思广益，不然可就算急白了头发也难以取舍呀！还有，那62.4%后悔的女大学生，她们又是为未婚同居后悔还是为同居后依然结婚未果后悔？

　　我不想说自己有多么开放，只是不认为未婚同居有什么不好，正好相反，相爱的两个人，不经历同居就结婚才是不负责任。。

　　也许首先要弄明白这个问题，男生女生为什么会同居呢？如果存在任何一方的不乐意恐怕都是难成事的吧，既然已经共同生活在了一起，那么至少双方都应该是认可了对方，想和对方生活在一起，甚至认为这就是结婚的前奏，或者觉得从此可以正常面对生理需要了，或者觉得两人一起生活算起来比较经济，或者觉得两人一起面对生活的难题至少会显得比单独面对要好，总之，是非同居不可继续爱下去，于是，未婚同居开始了。。

　　不管是在什么前提下同居，不过，是不是所有同居的男女都想明白了，同居给你的生活带来了什么，最坏的结果是什么？对男生来说，告别了单身，同居后理所当然的拥有了婚姻生活的一部分，不仅让自己的身体激情得到充分释放，而且能更全面的了解女生，的确是有百利而无一害，对女生来说，和爱的男生同居了就意味着，女生真的要开始想事了，也开始了对婚姻的最直接的体验，生理的欲望得到满足（这当然视具体情况而定，女性得到满足本来就不是一个物理过程而是复杂的化学过程，不仅漫长而且细微），对男生的品行和为人也有了最直观的判断。你能说，未婚同居只是便宜了男人吗？

　　所以我想，对女生来说，未婚同居是好事，对总是陷入风花雪月的爱情传说里做着王子公主幻想的女生来说，是绝对的好事。。未婚同居能让她们认清生活的本质，懂得爱的真谛，也能让她们懂得怎么爱护男人，怎样爱护家庭，怎样爱护自己，从最细微处了解自己的身体和心灵。。

　　如果在未婚同居里会被摧毁的女生，让她们不经历未婚同居直接进入婚姻阶段，那么她们也必将被婚姻摧毁，而且这样的毁足以让她们悔青了肠子，因为一纸证书在这个时候反而成了催命的索套，让她们求生不能求死不得。。

　　现在，再来研究下那个62.4%吧。。一般在什么情况下会后悔呢，人们往往不会为过程后悔，后悔的大都是结局。。62.4%的女大学生，我其实不明白你们后悔的具体内容，只能猜测罢了。

　　1，所托非人。。这种情况也许只能怨他们伪装的太好，只有同居能让他们暴露其丑恶面目，可谁让你就是迷上了他的外壳呢？你的爱起点就有隐患埋伏在那里，是你个人的选择，没人拿枪逼你同居，怨不得别人吧？

　　2，个性难合。。本以为双方只要爱了什么都不是问题，可是，爱情中的办家家问题转变成同居后的实质问题的时候，两人都无法做到冷静对待，也都学不会宽容，张不开胸怀，凸显了个性，就没了共性，吵吵闹闹如火如荼，感情原本的厚度被一点点越熨越薄。。

　　3，经济纠结。。本以为同居后两人的问题紧缩成一人的问题，费用也一样。。钱不是问题，可是为了用谁的钱成了问题。。女生认为既然我都和你同居了，自然一切的开支你要承担，毕竟养家这是男人的责任；男生认为我和你同居，本来就是因为暂时没有承担婚姻的能力，你难道就不能站在我的角度理解一下？多少也该付出一点吧？女生认为，我都付出了我的身体，难道你还要我付出金钱？男生气急，难道我就没有付出身体吗？女生笑问，你那叫付出吗？你那是享受！

　　4，难以满足。。身边这个男人不爱学习，或者只是学了花样，却不明白和谐的生活是要靠耐心和对女生无尽的怜惜来维系的，他无视你身体的需要，也无视你的暗示，或者因为种种原因你们没办法达到最基本的沟通，或者是你太羞于表达自己，本来让你期待的部分结果成了你最厌恶的部分，最后，同居成功把你改造成怨妇。。

　　5，伤了身体。。不能怪你，这是教育的罪。。当书上教到这里的时候老师往往让你自己去看，你自己因为害羞没去看，就算看了也没敢看明白，回家更不敢问父母，因为他们一定会用看洪水猛兽的表情看你，然后无情的斥责你“小小年纪怎么这么不知羞耻！？”所以你决定自学。。可是“陪读”的那位或者是不懂怎么保护你，或者是为了自身欲念能燃烧更彻底而自私的“忘了”保护你，所以，你终于明白，女人身体的某些疾病真的是由男人带来的，可是明白的时候，悔之晚矣。

　　6，结婚未果。。一首再好听的歌曲，如果永远只听到前奏，却没有中间的和声和尾声，怎么着都不算是完美的曲目。。旁人有意无意的好心探问，一张又一张飞来的红色罚款单，让你本来对同居就心存疑虑变成了对他无休止的拷问。。同居的乐趣成了最无趣婚姻的排演，结果，当然可以想象。。

　　什么样的同居不会后悔？难道一定要结婚的那天才叫修成正果？我欣赏一句话，我们现在能看到的都不是结局。。如果你也认可这句话，那么，我们也许能站在同一个层次来看待这个问题了。

　　如果未婚同居最后没有得到你想要的结果，那么，至少你要记得，这次经历让你成长，让你真实的了解自己的身体和心理，让你更充分的了解异性，了解怎样付出和接受爱，哪怕只有这重要的一项，你告诉我“还好，身体没受伤害”，你也应该庆幸，至少这次经历让你懂得怎么保护你自己。

双人瑜伽之性感瑜伽情爱塑身运动

ю◇:涩果zi — Thu, 13 Sep 2007 17:52:22 +0800

瑜伽与性

　　●瑜伽的心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。

　　●脑垂体是人体的性爱中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。

　　两人一起练习瑜伽有哪些好处？

　　性爱和谐直接关系伴侣间生活和精神上和谐。正确的瑜伽练习就像性爱调节器，可以引导我们提高性生活质量，在练习中平衡和协调阴阳能量。

推荐姿式

1：圆月战斗式
他：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。

　　她：双腿分开站立，双手扶住他的肩。

　　他：用手托住她的腰。

　她：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

　　提示：她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰

推荐姿式

2：双蛇进攻式
他：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

　　她：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

　　提示: 如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。

推荐姿势

3：千层式
他：坐姿，两腿并拢向前伸直。

　　她：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。

　　她：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。

　　他：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持脊背挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。

生活调理方法:

　　●充足睡眠，有计划地节制房事。

　　●睡前彼此按摩。

　　●多选含碘铁质的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等)和富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)丰富的食物